• La coordination externe puis interne

Elle permet de compléter efficacement la pratique des enchainements par une mémorisation plus rapide et une meilleure approche des mouvements. Il faut d’abord se concentrer sur la coordination externe dans la forme et les déplacements, et ensuite passer à l’étape de la coordination interne qui complémentairement avec la pratique des enchainements et des postures permet de transformer LI en JING. C’est une des clés pour l’étape HUN YUAN LI.

  1. Les enchaînements
  2. Les postures statiques
  3. Les déplacements
  4. La coordination externe puis interne
  5. La respiration
  6. Le renforcement tendino-musculaire
  7. Assouplissement et ouvertures des articulations
  8. Les spirales et les arcs
  9. Les sorties de force et l’utilisation des potentiels
  10. Compréhension technique des mouvements
  11. Travail à deux – TUISHOU
  12. Les applications martiales des mouvements

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