LEXIQUE TAI CHI TAIJI QUAN

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Mot (prononciation)

signification

aligner

mettre, ranger des choses sur une ligne droite

altérité

caractère de ce qui est autre. Attitude impliquant la réciprocité.

altruisme

Comportement caractérisé par des actes n'ayant pas d'avantages apparent pour l'individu qui les exécute mais qui sont bénéfiques à d'autres individus. Chez l’Homme il peut désigner un amour désintéressé d'autrui, c'est-à-dire le souhait qu'autrui trouve le bonheur et la générosité n'attendant rien en retour.
Ce terme est parfois employé dans le sens d'empathie ou plus souvent dans le simple sens de générosité. Il est peut-être décrit par l'éthique de réciprocité.
Le terme altruisme peut être considéré comme antinomique d'égoïsme.

An

pousser (4ème mouvement des huit portes). Potentiel impulsif (action des paumes, poings ou pieds pour délivrer une impulsion à l'adversaire).

an jin

force cachée

an jing

la force qui pousse

ao bu

pas en avant

arbre

voir ci-dessous  "Zhan Zhuang"

armes

la pratique des armes fait partie de la grande tradition du tai-chi-chuan. Pour chaque arme, on étudie un enchaînement fondamental (lance, sabre, épée, hallebarde, éventail, bâton).

attention

faculté de l'esprit de se consacrer à un objet : d'utiliser ses capacités à l'observation, l'étude, le jugement d'une chose quelle qu'elle soit, ou encore à la pratique d'une action. L'attention est exclusive du fait qu'on ne peut réellement porter son attention que sur un objet à la fois, même si on peut parfois avoir le sentiment inverse (on peut faire deux choses simultanées si l'une ne requière pas d'attention).

Ba  

huit

ba bei

remplir le dos

ba duan jing

huit pièces de brocart

Ba Gua (pa kua)

huit trigrammes, représentation du mouvement du Yin/Yang par 8 séries de 3 traits brisés ou continus.

Ba Gua Zhang

art marial chinois interne originaire du Nord de la Chine.  On marche en tournant (comme la terre autour du soleil).

ba men

huit portes. Huit énergies potentielles formées ou produites par certains types de mobilisation corporelle (membres et/ou corps). Peng, lu, ji, an, kaozhou, lié, caï.

baduan jin

les huit pièces de brocart

bahui

20ème point du méridien Du Mai.  Il se trouve au sommet du crâne, sur la ligne médiane, au 5/12ème de la distance entre la limite antérieure des cheveux sur le front et la limite postérieure des cheveux sur la nuque.
On peut également le localiser en suivant la direction pointée par le sommet de l'oreille, lorsqu'on en replie légèrement la partie postérieure vers l'avant.

bai

blanc, pur

bai jiao die cha

balancer le pied et tomber avec les pieds en fourche

bai jing

la force (du coup de pied)

baihe liang chi

la grue blanche déploie ses ailes

balang shi

vague (mouvement du dos)

bao fa li

force explosive ; émission d'une force subite.

bao tou tui shan

embrasser la tête et repousser la montagne

bâton

une des armes utilisées au Tai Chi

bei

être prêt, avoir tout ce qu'il faut, dos.

Beng

tirer avec la main droite et faire vibrer

bi

fermer (une porte), clore, bras.

bian

fouet (de cuir, de rotin ou de bois)

biao zhun

précision

bime

blocage du sang

biqi

blocage de l'air

bo jing

la force qui dévie

bo xue

étudier intensément.

bu

position

bu fa

méthode des positions

budo

arts martiaux japonais

cai (tsai)

prendre et tirer. Cueillir, saisir, tirer vers le bas. Potentiel extensif (action d'une ou des mains pour exercer une prise soudaine sur l'adversaire).

cai jing

la force qui prend et tire.

ce ding bu

position en V.

champ du cinabre

dans la théorie mystique chinoise du qi, le « champ du cinabre » (dan tian) est un point situé dans le bas-ventre et où se concentre l’énergie vitale.

Chan

envelopper, enrouler

chan si jin

la force spiralée, énergie d'enroulement de la soie

changquiang

long et fort

chang quan

boxe longue

Chen

Style de Taï Chi le plus ancien. Caractérisé par des mouvements lents et souples alternant avec des mouvements plus rapides et plus vigoureux.

chen jian zhui zhou

baisser les épaules et descendre les coudes

chen jing

la force qui descend

Chenjiagou

village de Chine, considéré comme l'un des lieux de naissance du Taï Chi

cheng

sincérité

ch'i

énergie intérieure, souffle, énergie respiratoire.

ch'ing

léger

chih li

position debout naturelle, position préparatoire

chin

force intérieure, contrairement à la force extérieure, on peut développer la force intérieure tout au long de la vie. Chin utilise souvent les tendons.

chin na

ensemble de techniques des arts martiaux chinois qui servent à saisir puis contrôler un adversaire, clef que l'on retrouve en aïkido ou en ju-jitsu (torsions, clés articulaires).

ching

essence vitale

chongzhang jing

la force du bout des doigts

chu jing

la force naissante

chung

lourd

Ci

transpercer horizontalement

Cinq animaux

forme de Qi Gong imitant des mouvements d'animaux tels que le tigre, le daim, l'ours, le singe, la grue,  favorisant santé et longévité.

Cinq éléments

terre, feu, eau, métal, bois

cinq pas

Wu Bu : Gong bu (pas de l'arc), Ma bu (pas du cavalier), Xie bu (pas assis), Pu bu (pas rasant ou serpent qui rampe), Xu bu (pas vide)

colonne vertébrale

empilement de 24 vertèbres.  (ou de 33 si on compte les vertèbres sacro-coccygiennes soudées) : sept vertèbres cervicales, douze thoraciques et cinq lombaires (plus cinq sacrées et quatre coccygiennes). Il y a 4 courbures : sacrum, lombaire, dorsale et lordose cervicale.

confiance

état psychologique se caractérisant par l'intention d'accepter la vulnérabilité sur la base de croyances optimistes sur les intentions (ou le comportement) d'autrui

conscience

La conscience est, du point de vue de certaines philosophies et de la psychologie, la faculté mentale qui permet d'appréhender de façon subjective les phénomènes extérieurs (par exemple, sous la forme de sensations) ou intérieurs (tels que ses états émotionnels) et plus généralement sa propre existence.

courage

trait de caractère qui permet de surmonter la peur pour faire face à un danger. Le terme peut aussi être employé pour exprimer l'endurance, notamment à l'égard de la douleur.

cun jing

la petite force

cuogu

luxation des os

da

frappe ou percussion

da fa

techniques de frappe

da lü

grande traction vers le bas.

dan

simple, unique

dan bian

simple fouet

Dan tien (tan tienne)

zone derrière le nombril. C'est où le qi trouve ses racines.

dang

entre-jambes

dang tou pao

le canon sur la tête

dao

piler, broyer. Sabre.

dào

riz

dao juan gong

dérouler les bras sur l'arrière

deng bu

position avec le pied qui pousse

deng jing

la force du coup de pied

dérouler le fil de soie

dérouler la forme comme on tire un fil de soie, lentement avec constance, à un rythme égal, ne pas casser le fil.

détente

 

di er lu

2ème enchaînement

di yi lu

1er enchaînement (en 74 mouvements) le corps emmène la main

di san lu

3ème enchaînement

di si li

4ème enchaînement

dian

pointer vers le bas

ding

calme, tranquille. Décider, fixer, déterminer. Revenir au milieu (zhong ding). Maîtrise de l'instant entre l'épuisement et la genèse d'une énergie potentielle et/ou maîtrise de la transition entre des mouvements corporels de rapprochement et d'éloignement.

ding bu

position en T.

ding tou xuan

suspendre le sommet du crâne

Ding Jing

énergie d'écoute. Energie au sommet de la tête. Comprendre. Debout et droit.

dix principes essentiels du Tai Chi

  1 - Être vide et agile et maintenir l’énergie au sinciput
  2 - Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
  3 - Relâcher la taille
  4 - Distinguer le "plein" et le "vide"
  5 - Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
  6 - Employer la pensée créatrice et non la force musculaire
  7 - Relier le haut et le bas
  8 - Unir l’intérieur et l’extérieur
  9 - Lier les mouvements sans interruption
10 - Rechercher le calme au sein du mouvement

dong jin

énergie de compréhension

dong jing

comprendre la force, mouvement, repos

dong gong

exercices respiratoires dynamiques

dong zhong qiu jing

chercher le calme dans le mouvement.

Dou

secouer, enrouler

dou sou jing

la force de vibration

douceur

Qualité de ce qui est doux ; agréable, sans heurts. Caractère, comportement doux, affectueux de quelqu'un, d'un animal.

dong jing

la force qui comprend

droiture

 

du li

position en équilibre sur une jambe

du xing

agir avec diligence

duan jing

la force qui s'interrompt ; interrompre la force.

dui

opposer, faire obstacle.

e

oie (sauvage)

endurance

qualité qui vient de l'esprit raisonné. Elle pousse à poursuivre lorsque l'esprit émotionnel commande de s'arrêter.

enracinement

 

épée

une des armes utilisées au Tai Chi

équilibre

Concept qui décrit les situations où les « forces » en présence – les parties dans le cas d'une métaphore – sont égales, ou telles qu'aucune ne surpasse les autres. Un équilibre peut être statique  ou dynamique.
Un équilibre dynamique caractérise un système plus évolué où des rétroactions de sens contraire peuvent se produire pour maintenir ou tenter de maintenir un certain niveau dit d'équilibre. Cela peut mettre en jeu de complexes boucles de rétroaction, agissant le cas échéant de manière réflexe. Ainsi les organismes vivants font notamment appel aux systèmes musculosquelettiques et au système nerveux pour permettre des mouvements volontaires, s'adapter au contexte de la pesanteur. Chez l’homme, l’oreille interne permet de maintenir une posture en équilibre quelconque (debout, marche, course…).

er  

deux

Er lu

2e enchaînement (ou pao chui - poings canons) la main emmène le corps

extérieur

 

Fa

envoyer, émettre, lancer

Fa jing (fa tyine)

sortie rapide de force, explosion de l'énergie interne. La puissance exprimée. Force émise, émission de force.

Fa li

apprentissage de l'émission de la force.
L'entraînement consiste à ce que les phases de transmutation de la décontraction en tonicité soient les plus courtes et explosives possibles pour pousser violemment ou frapper vite et fort. Un Fa Li efficace dépend de la bonne intégration de la posture et du Shi Li.

fan qinna

contre-prise

fang 

émettre, laisser aller.

fang jing

la force qui laisse aller.

fang song

le revers, l'envers. Opposé, contraire.  Desserrer le corps en assouplissant les articulations.

fang song

Se relâcher, se détendre, s'assouplir..

Fascias

membrane fibro-élastique qui recouvre ou enveloppe une structure anatomique

fen jing

la force minuscule, la force qui divise.

fen xu shi

distinguer le vide du plein

feng

fermer, boucher.

fenjin

séparation des muscles et des tendons.

Forme

enchaînement de mouvements exerçant le corps, étudiant les postures, cultivant le qi, simule un combat contre un adversaire imaginaire. Taolu.

fu

abdomen. Détendre.

gai

couvrir

gang

fort, puissant, ferme. Dureté, rigidité.

gao tan ma

flatter l'encolure du cheval

ge

poésie, chant.

gen

montagne

Gong

entraînement. Travail maîtrisé nécessitant un certain effort sur le long terme. Plusieurs appartements sous un même toit, terme réservé pour le palais impérial.

Gong bu

pas de l'arc (un des cinq pas wu bu).

gōngfu (kong-fou)

Travail approfondi. Le temps (que l’on passe à faire quelque chose). Le temps et l’énergie que l’on consacre à un entraînement. Maîtrise d’une technique, d’un art. Exercice réalisé avec adresse. Exprime l'idée de progrès, grâce au travail assidu, à l'effort pour acquérir une maîtrise dans une discipline spécifique.

gou

crochet

gu (kù)

regarder autour de soi. Regarder à gauche. Potentiel d'éloignement circulaire.

Gua

accrocher

gongjia

posture.

gua

accrocher

gun

bâton, rouler

Hallebarde

C'est l'arme la plus lourde du style Chen. Elle demande de la puissance, mais surtout une bonne maîtrise des sources de l'inertie.

han xiong ba bei

rentrer la poitrine et étirer le dos.

he jiao

position pieds rapprochés

he jing

la force de fermeture

Heng

frapper du talon en faisant tourner la lance horizontalement

Heng HA

correspond à la durée d'une respiration courte (inspiration et expiration), pour signifier la rapidité de l'action. Ces sons accompagnent la sortie de force en Taiji quan style Chen.

hou zhao

parade arrière

hou zuo bu

position en arrière assis

hu

expirer

hu qi

expiration

hu xin quan

le poing protège le cœur

hua

transformer

hua jing

la force qui neutralise ; neutraliser la force. Transformation de l'énergie adverse.

Huit pièces de brocart

huit mouvements pour assouplir et renforcer le corps

Huit portes

huit techniques principales de combat, enchaînement de huit mouvements (peng, lu, ji, an, tsai, lié, zhou, kao). Les techniques appelées "huit portes" indiquent aussi les huit directions.

Hua quan xiu tui

(Hua : fleur, joli ; quan : la boxe ; xiu : du tricot ; tui : pied) expression dédaigneuse pour qualifier les pratiques simplement chorégraphiques pour le spectacle mais vidé de son sens martial

Hun Yuan Li

force multidirectionnelle pour le combat

huo

feu

humilité

prise de conscience de sa condition et de sa place parmi les autres

immanence

terme philosophique qui désigne le caractère de ce qui a son principe en soi-même. Un principe métaphysique immanent est donc un principe dont non seulement l'activité n'est pas séparable de ce sur quoi il agit, mais qui le constitue de manière interne. Ce concept s'oppose à la transcendance, qui est le fait d'avoir une cause extérieure et supérieure. L'immanence peut aussi se distinguer de la permanence qui désigne le caractère de ce qui demeure soi-même mais à travers la durée, c'est-à-dire en assignant aux objets un espace et un temps.

impertinence

manière irrespectueuse de parler et d'agir qui relève de l'arrogance. Elle est synonyme d'effronterie.

intention

Dessein délibéré d'accomplir un acte, volonté.  Fait de se proposer un certain but - dessein ferme et prémédité - but même qu'on se propose d'atteindre. Dans le concept tissulaire, modulation de l'attention, à laquelle la conscience donne un sens, une forme. Avec l'intention, la conscience envoie une information dans l'espace qu'elle a choisi d'occuper. L'intention permet de formuler une demande. La structure vivante répond à l'intention, mais elle répond selon ses possibilités du moment.
L’intention est une action de la volonté par laquelle on fixe le but d'une activité ou encore la motivation qui conduit à intervenir.

intérieur

 

Ji (chi)

pousser, presser, (3ème mouvement des huit portes)? Potentiel propulsif (addition du potentiel impulsif au potentiel expansif pour propulser l'adversaire).

sommet, le point le plus haut

ji ben

rudiments

Jia

Lever, parer en haut

ji di chui

coup de poing vers le sol

ji jing

la force qui presse

jiben gong

techniques de base

jian

épée, épaule

Jiao

cercle dans le sens horaire (pour dégager la lance adverse)

Jie

arrêter

jie jing

concerne l'emprunt de la force adverse et le choix du moment juste pour prendre l'avantage. Utilisation intelligente de la force. La force qui neutralise. La force qui intercepte. La force empruntée.

Jin

force entraînée, force coordonnée, avancer, énergie provenant du souffle, énergie interne, métal, tentative, capacité. Mise en application du qi, son expression. Métal. Progrès. Potentiel de rapprochement linéaire.

jin bu

avancer

jin gang dao dui

le gardien céleste pile le mortier

Jing

force souple et dynamique, calme. Force bondissante de tout le corps, prend naissance dans les tendons, tandis que li vient des os.  Le vrai jing est le résultat du relâchement des muscles, qui ouvre les articulations et adoucit les tendons. Des tensons relâchés, on obtient la force bondissante qu'est jing.  Essence. Méridien. Calme. Livre classique, traité.

jing gong

exercices de respiration statiques

jing zheng

régulation de la force intérieure

jingluo

réseau des méridiens

jiu

neuf

kai

ouvrir

kai jing

la force d'ouverture.

Kan

couper. Eau.

Kao

coup d'épaule (dernier mouvement des huit portes). S'appuyer. Appuyer contre, sur ; s'approcher ; toucher. Potentiel de heurt (action d'une partie du corps pour propulser l'adversaire).

kao jing

la force de l'épaule.

kong

vide

kuà

zone du pli de l'aine. Lors d'une poussée le relâchement du kuà de la jambe arrière est crucial. Il contribue au maintien de l'équilibre et de la stabilité.

kuai

rapide.

kun

terre.

Lan 

faire barrage, parer en dégageant vers l’extérieur, saisir

lan zhai yi

attacher le pan du vêtement avec indolence

lao

travailler à la lumière, la nuit, peiner, se fatiguer d'une manière extraordinaire

Lao gong

Point d'acupuncture situé au centre de la paume de la main à l'endroit où le majeur touche lorsqu'il est fléchi.

Laojia

forme ancienne (style originel, ancienne forme transmise au sein du village des Chen).

Laojia yi lu

1er enchaînement de la forme ancienne

légèreté

Qualité de ce qui est léger, peu pesant; Agilité; Agrément, facilité de l’esprit ou du style.

lemniscate

coure plane ayant la forme d'un 8. Elle possède deux axes de symétrie perpendiculaires. Ceux-ci se coupent en un point double de la courbe, également son centre de symétrie. Dans la pratique du Taiji quan le huit est le mouvement racine de tous les autres. Il est le support de transmission de la force donnée par les articulations proximales aux articulations distales. C'est la base de cette impression de rondeur qui se détache de chaque mouvement.

lenteur

 

Li

force musculaire, physique, puissance, capacité. Energie externe qui contrarie l'expression naturelle du qi. Elle peut augmenter grâce à l'exercice physique. Feu. Principe. Force. Puissance musculaire externe opposée à la force Jin (qui est interne).

li cheng

position de garde-à-vous, position exclusivement préparatoire.

Liao

relever  avec le bord cubital du poignet en l'air.

lie

esquiver

lie jing

la force qui esquive ; esquiver la force.

Lié

séparer, fendre (6ème mouvement des huit portes)

ling

agile. Esprit alerte, agilité de l'esprit.

liu

six

liu feng si bi

six verrouillages et quatre fermetures

lou xi

envelopper le genou

lourd

poids relativement élevé.

lourdeur

caractère de ce qui est lourd. Impression de poids, de pesanteur.

loyauté

qualité morale. La loyauté est le dévouement envers une cause ou une personne.

Lu

tirer (2ème mouvement des huit portes). Tirer en arrière et vers le bas. Potentiel attractif (action des mains ou des bras pour déséquilibrer l'adversaire). Rester tangentiel à al ligne de force adverse et à la transformer à chaque instant pour l'attirer dans la trajectoire souhaitée.

ma bu ou pu

pas du cavalier (un des cinq pas  wubu), position à cheval

man

lent

mémoire

stockage de l'information

méridien

selon la médecine chinois l'énergie vitale du corps circule à travers des canaux spécifiques appelés méridiens.

 

 

mian

mou, doux.

mian quan

boxe douce.

Mien

douceur, élasticité, souplesse.

ming bian

différencier clairement.

ming jin

force apparente

mingmen

Point d'acupuncture qui ne peut être piqué. Sin on devait l'atteindre par une aiguille à l'avant du corps il faudrait percer des organes et par l'arrière traverser la colonne vertébrale. C'est le 4ème point du méridien Du Mai. Il se trouve dans le creux sous l'apophyse épineuse de la 2ème vertèbre lombaire.Il a pour action d'éliminer la chaleur, réguler le méridien, tonifier le rein et a des effets bénéfiques sur la colonne vertébrale.
Point d’accès pour blesser la vitalité de l’adversaire, sans doute en raison de la fragilité de ce «point» du rachis sur lequel une frappe peut se révéler mortelle.

Mo

trancher sur le côté droit, trancher en remontant obliquement, trancher horizontalement.

Mo Ca Bu

ou les pas frictionnés (la marche).
Il s'agit de Shi Li pour les jambes par un entraînement (de base puis avancé) au déplacement.

mu

bois

muscle ilio-psoas

muscle du membre pelvien ou inférieur ou communément jambe, et qui appartient plus précisément aux muscles ventraux de la ceinture pelvienne, qui rattache le membre au tronc.

Il est constitué de deux chefs principaux : le muscle grand psoas (en latin psoas major) et le muscle iliaque (en latin iliacus).

na jing

la force qui saisit

nei

intérieur ou interne

Nei Chia ou nei jia

arts martiaux internes d'origine chinoise

neigong

travail intérieur. C'est comme un ressort ; le dur dans le doux, l'aiguille dans le coton. Il n'y a pas d'effort musculaire. Pratique pour augmenter la force interne.

neijia

système intérieur. Ensemble des arts martiaux internes.

Neijing ou nei chin ou plus simplement chin

puissance ou force interne

Nian

adhérer, rester collé.

niwan

balle de boue

non violence

self-défense fonctionnelle

pan

regarder autour de soi. Regarder à droite. Potentiel de rapprochement circulaire.

pao

canon

Paochui

art martial chinois basée sur les coups vifs et puissants

patience

Aptitude de quelqu'un à se maîtriser face à une attente, à rester calme dans une situation de tension ou face à des difficultés, ou encore la qualité de persévérance.

Peng

parer pousser (1er mouvement des huit portes). Défense, parer. Potentiel expansif (servant à la maintenance d'une protection permanente). Capacité d'absorber ou rejeter.

pengjing

force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé. Une partie bouge, tout le corps bouge ; une partie s'arrête, tout le corps s'arrête. Le pengjing est la force caractéristique du tai-chi ; on peut lui trouver une analogie avec une boule élastique. Frappez la boule et votre coup sera retourné contre vous. Plus simplement, le tai-chi contrôle les mouvements en exerçant des forces tangentielles ou de rotation.

persévérance

 

philosophie

réflexion sur le monde et l'existence humaine. Savoir systématique. Amour de la sagesse.

Pi 

Fendre vers le bas, rabattre la lance depuis le haut verticalement

pie shen chui

draper le corps avec les poings

ping ch'i

pratique des armes : sabre, bâton, lance, épée…)

piyin

Transcription du chinois en caractères latins. Voir :  http://j.poitou.free.fr/pro/html/cjk/pinyin.html  
Signifie "assembler les sons" en mandarin et se réfère au hanyu pinyon (chinois simplifié qui est un système de romanisation transcription en écriture latine).

plein

 

points vitaux

 

Posture

tout mouvement distinct au sein d'une forme. Exemples : préparation, ouverture, simple fouet, etc.

psoas

 

pu 

traité.

pu bu

pas rasant ou serpent qui rampe (un des cinq pas wubu)

pu tui

position basse.

qi

sept

qi shi

ouverture

Qi (tchi)

Energie intérieure, souffle, énergie vitale. La condensation donne forme et substance à toute chose dans l’univers. Unité de base qui anime et relie entre elles toutes les entités vivantes. Il circule à l'intérieur du corps par des méridiens qui se recoupent tous dans le « centre des énergies » appelé « champ du cinabre », tanden au Japon et dāntián en Chine. Il est présent dans toutes les manifestations de la nature.
La notion qi n'a aucun équivalent précis en Occident. Apparaissent toutefois de nombreux liens de convergence avec la notion grecque de πνεῦμα / pneûma (« souffle ») , et dans la même optique avec la notion d'esprit (en latin « spiritus » dérivé de spirare, souffler), qui signifie souffle, vent.

qian tang ao bu

avancer sur trois pas à contre hanche

qìgōng (tchi kong)

gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Exercices dans lesquels on coordonne les mouvements du corps, la respiration et l’activité mentale pour une meilleure circulation du souffle. Cette technique améliore la concentration, libère les blocages, prévient et soigne les maladies.
Remarquons que cette définition peut s’appliquer mot pour mot au taiji-quan.  Le qigong fait partie des techniques chinoises de "nourrir le principe vital". C’est l’art d’augmenter, de renforcer puis de mettre en œuvre l’énergie vitale du corps humain. 

qihai

Point situé à environ 2 pouces au-dessous du nombril.

qin  long  chu shui

le dragon vert émerge de l'eau

qinna

technique de prise, saisies et contrôles

Qi qong (tchi kong)

gymnastique chinoise reposant sur le souffle

quán (ty’uane)

Poing, à mains nues.  Art martial pratiqué à mains nues, boxe.

qian

ciel

qian zhao

parade avant

qiang

lance

qinna

saisir et contrôler

qing

soutenir, léger

Quan

poing, boxe

quan jing

la force du poing

que di long

le dragon rampant au sol

relâchement

 

ren

sensibilité humaine.

respect

 

respiration abdominale

Les muscles abdominaux doivent être toniques et avoir la capacité de se relâcher.

respiration inverse

rentrer le ventre pendant l'inspiration, bomber le ventre à l'expiration. Respiration qui prépare à l'action et qui va précéder certaines sorties de force.

rou

état de douceur flexible (développée par la poussée des mains). Flexible, flexibilité.

rou jing

la force qui trompe.

rou quan

boxe souple.

sabre

une des armes utilisées au Tai Chi

san 

trois

san bao

les trois trésors

San chu (san chou)

séparer les mains, enchaînement à deux d'attaques et de défenses feintes, combat libre du Tai Chi.

san qi bu

position trois-sept

san yuan

les trois origines

sao

balayer

se

ouverture

shan

éventail, arme utilisée en Taiji Quan

shan jing

la force qui esquive ; esquiver la force.

shan shou

esquiver les mains

shan tong bei

l'éclair traverse le dos

shan zhong

centre de la poitrine

shang bu qi xing

pas en avant et former les sept étoiles

Shen

énergie mentale, exprime le travail de l'esprit

shen ling

agilité du corps

shen si

penser avec attention

shen wen

poser des questions

sheng

se produire, naître, se former, croître, mettre au monde, engendrer, enfanter

shi

plein, cérémonie, forme. Inhaler, inspirer, puissance, posture, force.

shi li

ou essais de la force.
C'est le prolongement de la posture par sa mise en mouvement dans l'espace. On essaye de sentir si on peut appliquer en déplacement ce que l'on a acquis en immobilité. La force multidirectionnelle et l'axe de l'équilibre sont entraînés en permanence.

shi san shi

treize postures ou treize mouvements : 5 déplacements (gauche, droite, avancer, reculer, centre) et 8 gestes (an, ji, peng, lu, zhou, cai, kao, lié)

shi sheng

"essai du son" améliore l'habileté du pratiquant à mobiliser le corps entier entré en action. Il peut servir à intimider, voire surprendre l'adversaire. Il est aussi utilisé pour encaisser les coups que l'on peut recevoir quand on est surpris par une attaque ou bien quand nous attaquons. Les combattants savent que dans l'attaque, une phase de faiblesse peut exister.

shi zi jiao

croiser les pieds et balayer le lotus

shou

main

shu

altruisme, comportement caractérisé par des actes n'ayant pas d'avantages apparent pour l'individu qui les exécute mais qui sont bénéfiques à d'autres individus. Chez l’Homme il peut désigner un amour désintéressé d'autrui, c'est-à-dire le souhait qu'autrui trouve le bonheur et la générosité n'attendant rien en retour, empathie générosité, (antinomique d'égoïsme).

shang tui shou

double frappe des paumes

shuang bai lian

balayer le lotus deux fois

shou shi

fermeture de la forme

shui

eau

si

quatre

Song ou sung

relâchement, se détendre. Condition fondamentale pour pratiquer le Tai Chi. Apaisement des muscles, tendons, ligaments, articulations. L'esprit calme et serein, la respiration est abdominale. Les muscles et les tendons notamment du psoas ne doivent pas être en extension afin de ne pas réduire la mobilité, et donc la disponibilité des hanches. Le relâchement des kua contribue aussi au maintien de l'équilibre et à la stabilité. Ainsi lors d'une poussée, le relâchement du kua de la jambe arrière est crucial si l'on ne veut pas courir le risque de se laisser emporter par son élan.

song jing

 

song kai

relâcher

song kuà

relâcher la zone de l'aine. Les muscles et tendons ne doivent pas être en extension afin de ne pas réduire la  mobilité et la disponibilité de la hanche.

song yao

relâcher la taille

sourire intérieur

 

suan

projection

sui jing

suivre

sun

vent

Sun

nom d'un style de Tai Chi, caractérisé par des positions courtes, des mouvements vifs et rapides

symbole

 


Le yin est figuré en noir, le yang en blanc, parfois en rouge. Le diagramme figure l’alternance du yin et du yang : le yin croît, atteint un maximum, il porte alors en lui un germe de yang, le petit point blanc, à partir duquel est engendré le yang qui croît, atteint un maximum…
La ligne en S est le taiji, pivot de tout mouvement. Il est en rotation perpétuelle. Les périmètres du yin et du yang sont identiques à la circonférence.

tài

très grand

tàijí quán (t’aille-tyi-ty’uane)

Transcription en usage en France : Tai-chi-chuan
• Traduction courante : Boxe du faîte suprême.
• Autres traductions possibles : boxe de l’extrême exigence, boxe du grand pivot, la grande plénitude à mains nues… Le Tai chi chuan est le contraire de toutes les autres formes de boxe. La puissance est cachée à l'intérieur comme une aiguille enveloppée dans du coton.
Souvent défini comme une gymnastique chinoise douce composée de mouvements lents, le taiji est en fait beaucoup plus que cela. C’est avant tout un art martial qui comporte un grand nombre de disciplines, le taiji à mains nues n’étant que l’une d’entre elles. Toutes ces disciplines, bien que martiales pour la plupart ont en commun de promouvoir la supériorité de la flexibilité et de la souplesse sur la rigidité et la force.
Parmi ces disciplines on peut citer la pratique de quelques armes : le sabre taiji, l’épée taiji, l’éventail taiji… ; des disciplines à deux : pousser les mains, disperser les mains ; des formes de qigong : ballon taiji, règle taiji ou encore une discipline utilisant une raquette et une balle, la balle à force fluide taiji…
« Cette merveilleuse méthode d’harmonie et de bien-être est un art martial pour la défense de l’univers intérieur. » (Kristopher Schipper)
Il existe 5 styles principaux de tài jí quán : Chen, Yang, Sun, Wu Hao, Wu.
Chaque style comporte des formes (enchaînement de plusieurs mouvements ou techniques) qui leurs sont propres. Il existe des formes à mains nues ou avec armes (épée, sabre,  lance, éventail, bâton, hallebarde, etc...). Le tai chi chuan est à l'origine destiné à l'auto-défense. Mais contrairement aux arts martiaux externes comme la boxe ou le judo qui s'appuient sur l'usage des muscles et de la force, le tai chi chuan est un art martial dit "interne". Il utilise le mental et le contrôle de la respiration pour faire bouger l'énergie interne
Le style le plus ancien est le style chén dont les autres styles sont issus. Taiji quan -
太极拳 ; pinyin: tàijí quán.

taille

 

tao

exercice de combat. Chemin quimène à une vie harmonieuse.

taolu

forme. Enchaînements de formes dans les arts martiaux chinois. Taolu à mains nues, taolu avec arme.

ti er qi

double coup de pied sauté

ti jing

la force qui déracine

Tiao

relever verticalement, relever le talon de la lance, relever avec le bord radial du poignet en l'air

tiao qi

respiration harmonieuse

tigang

contraction des fessiers

ting

écouter

ting jing

sensitivité. Sentir la force. Ecouter.

tou

tête

Trigramme

superposition de trois lignes pleines ou brisées, combinés en paires, forment les hexagrammes (six traits)

triple réchauffeur

 

Tsai (tsaille)

tordre, cisailler en tirant vers soi (5ème mouvement des huit portes)

tu

terre, feu, eau, métal, bois

Tui

reculer, éloignement linéaire, pousser. Potentiel d'éloignement linaire. Jambe.

tui bu

reculer  

Tui na

massage

Tui shou

exercice de mains « collantes »  exécuté à deux personnes écoute du partenaire, esquiver, dévier et contrôler une force qui est exercée contre soi. Le principe est de déséquilibrer son partenaire sans utiliser de force ou plutôt d'utiliser la force de son partenaire. Les 8 applications de base : Peng (parer), Lu (tirer ou tourner en arrière), Ze  ou Dji (Presser/appuyer), Ann (repousser), Cai ou Tsaï (tirer d’un coup sec), Lie (briser ou séparer), Zhou ou Djo (coup de coude), Kao (coup d’épaule). Le but est d'apprendre à écouter le partenaire, ce qui permet d'esquiver, dévier et contrôler une force qui est exercée contre soi. Pousser avec les mains.

tun

avaler, absorber

Tuo

tirer, reculer en faisant trainer la lance, soulever.

vide

 

volonté

faculté d'exercer un choix libre et rationnel indépendamment des tendances instinctives. Capacité à accomplir un acte intentionnel, consciemment. La volonté s'inscrit dans la durée.

wai 

dehors, externe

Waï Chia

Arts Martiaux Externes (par exemple le Kung Fu, etc.).

wai li ou plus simplement Li

force extérieure ou musculaire

waijia

système extérieur

wan

poignet

wiang

grain cuit, récipient, contenu, cuillère

Wing Chun

art martial chinois originaire du Sud de la Chine destiné au combat rapproché.

wu

cinq 

wu

rien, vide.

Wu

nom d'un style de Tai Chi, caractérisé par des techniques de faible ou moyenne ampleur.

wu bu (wu pu)

Enchaînement technique de cinq pas. Il permet de travailler sa stabilité sur les déplacements et les positions de base, ainsi que des techniques de blocages et d'attaques simples. Gong bu (pas de l'arc), Ma bu (pas du cavalier), Xie bu (pas assis), Pu bu (pas rasant ou serpent qui rampe), Xu bu (pas vide). Cinq pas. Cinq potentiels produits par les mouvements corporels (torsion et déplacement des membres inférieurs).

wu bu quan

forme préparatoire qui permet à l'élève de se familiariser avec les 5 positions de base

wu chi

posture d'ouverture, relaxée, avec sourire intérieur, le poids réparti également sur les 2 pieds contrairement au reste du Taiji.

wu ji

pas de limites, pas de frontières, infini, sans distinction, absence de pôles.

Wudang

chaîne de montagne en Chine

wudi

sans rival.

wuwei

non agir, non effort. Recherche du naturel, de l'ouverture d'esprit, du détachement des choses et plus loin de la tolérance, de la souplesse, de l'abnégation du "moi" en tant que créateur d'illusions, donc ennemi du vrai. WU wei vise à l'état sans désir, à la quiétude, à la sérénité, facteur de réalisation.  On laisse chaque chose se faire spontanément, de sorte à être en accord avec les lois naturelles. L'art de maîtriser les circonstances sans leur opposer de résistance.

Wushu (hou chou)

arts martiaux chinois, techniques martiales

wuxing

cinq éléments

wuyi

arts martiaux

xi

genou

xi qi

inspiration

xia bu kua hu

reculer et chevaucher le tigre

xian

immortel

xiang

forme, apparence.

xiao qin da

petite saisie et frappe

xie bu

pas assis (un des cinq pas de l'arc wubu)

xie xing

marche en oblique

xin

esprit, cœur

Xin jia

cœur

Xin jia

forme nouvelle (nouveau style ou style récent diffusée par Chen Fake et son fils Chen Zhaokui)

xin jing

la force nouvelle. Calme de l'esprit.

xing

marcher, faire.

Xin Yi Liu He Quan

style interne même si sa pratique et ses applications peuvent sembler externes, voire brutales.

xingyi quan

position vide.

xinyi

travail de l'intention

xiong

poitrine

xu 

vide.

xu bu

pas vide (un des cinq pas wubu)

xuan feng jiao

coup de pied cyclone

xujin

accumuler l'énergie

yan shou gong quan

coup de poing couvert par la main

yang

soleil, chaud, nuit, masculin, mouvement, positif, ciel, lumière, jour, soleil, haut, avant, extérieur, visible, dur, chaud, mouvement, plein, léger

Yang

C'est le style de Taï Chi le plus répandu. Les mouvements souples et ininterrompus sont amples, les postures martiales sont rapides. Famille qui a crée le style de taïchi portant ce nom le plus connu hors de Chine.

yang sheng

se maintenir en bonne santé, nourrir en soi le principe viral

yao

les reins (région lombaire) ; les lombes, la taille.

ye ma feng zong

séparer la crinière du cheval sauvage

yi

un

Yi  

intention, le mental, le yi doit guider le qi

Yi

costume, vêtement, habit. Droiture. Pensée.

yi jin jing

traité de le transformation des tendons et des muscles. Augmentation de la force de la souplesse en alternant des phases de contraction musculaire et des phases de relâchement.

Yi jing

ancien manuel divinatoire constitué de commentaires et interprétations

Yi lu

1er enchaînement

yi quan

art martial interne. Son entraînement se base sur des principes qui ne requièrent pas la force mais révèle le potentiel caché, qui favorisent la décontraction jumelée à l'élasticité et à la densité du corps. Chacun peut améliorer la structure de son corps (muscles, tendons, os).  Apparaît alors une grande puissance multidirectionnelle et une confiance en soi. Cette force est source de santé, de bien-être. Elle est aussi utilisée pour le combat.

yin

ombre, froid, jour, féminin, immobilité, négatif, terre, bas, arrière, intérieur, invisible, doux, calme, vide, lourd. Guider.

yin, yang

deux principes ou aspects opposés dans la nature et chacun des êtres.
Il y a toujours un peu de yin dans le yang et inversement.
Perçus comme les deux souffles primordiaux, opposés mais complémentaires, dont l’alternance produit et fait croître tous les êtres. On leur adjoint parfois un troisième souffle, le vide médian : lieu de circulation vitale qui anime yin et yang, les fait interagir (François Cheng). Ce rôle est à rapprocher de celui du taiji, conçu comme le grand pivot.
La pratique bien menée du taiji-quan vise à équilibrer yin et yang à l’intérieur du corps.
L’alternance yin/yang est présente dans tous les mouvements du taiji-quan. Prenons par exemple « mains-nuages », la main qui est en haut est yang tandis que celle qui est en bas est yin. Au cours du mouvement, les mains changent de position, celle qui était en haut descend et devient graduellement yin, tandis que la main qui monte devient yang. De même au niveau des jambes, celle qui supporte le poids du corps est yang, l’autre est yin, le poids du corps passant alternativement d’une jambe sur l’autre, chaque jambe est de façon cyclique yin et yang. De même au niveau du bassin, lorsque le corps est tourné vers la gauche, le côté gauche est yang. Avec la rotation du bassin pendant les « mains-nuages », chaque côté du corps devient alternativement yin et yang.

yin jing

la force qui guide.

yongquan

c'est où le corps trouve ses racines.

you

droite

yong quan

1er point du méridien du rein. Il se trouve sur la plante du pied, dans la dépression qui se forme lors de la flexion des orteils, entre le deuxième et le troisième métatarsien, environ à un tiers de la distance entre la base du deuxième orteil et le talon.

you ban

regarder à droite

you ca jiao

frapper le pied droit

you deng yi geng

frapper avec le talon droit

Youpan

se déplacer à droite

yu

à l'avance, au préalable

yu bei shi

préparation

yu nu chuan suo

la fille de jade lance la navette

yuan

circuler

yuan hou tan guo

le singe offre un fruit

yun shou

mouvoir les mains comme les nuages

Zha

estoquer en faisant glisser la lance dans la main gauche, attacher, lier, transpercer vers le bas.

Zhan

debout,  trancher sur le côté gauche, adhérer, être en contact

zhan jing

force d'adhésion

Zhan Zhuang

posture de l'arbre, posture debout. C'est la base du Yi Quan. Nous éduquons les muscles et les tendons, par des mouvements minuscules guidés par l'intention (la pensée), à passer de la décontraction (song en chinois) à la tonicité (jin), tout en tenant le corps sur son axe d'équilibre. Ces micromouvements entraînent les forces antagonistes de haut-bas, droite-gauche et arrière-avant. Ainsi, ils développent une résistance dans toutes les directions : c'est la force multidirectionnelle pour le combat (Hun Yuan Li), la fameuse force interne (nei jing) du Kung Fu Wushu.
La disponibilité constante de cette force aide la réaction spontanée dans des conditions qui changent en permanence. On parle de "force qui n'a pas de direction préétablie".
A terme, cette transmutation devient une vibration. Le corps réagit des pieds à la tête en même temps.
Le Zhan Zhuang favorise le passage de l'immobilité à l'action dans des conditions optimales de vitesse et de force, produit un très grand enracinement et conduit la force au bout des bras et des jambes. Les mains sont souples mais deviennent lourdes à souhait. Posture de Qi Qong durant laquelle on recherche entre autre un placement équilibré entre Mingmen et Qihai.

Zhan zhuang gong

entraînement par les postures debout, pilier immobile

Zhang

unité d'angle en astronomie chinoise, paume

zhang jing

la force de la paume

zhi 

le vouloir. Honnêteté.

zhi dang chui

coup de poing vers le bas-ventre

zhi li

position debout naturelle

Zhong

conscience. Lourd.

Zhong ding

équilibre central mais pas seulement dans la verticale, mais dans toutes les directions. Egalement dans la vie au niveau du comportement quotidien (nutrition, sommeil,etc). Demeurer au centre.

zhong jia

charpente moyenne

Zhou (chou)

coup de coude (7ème mouvement des huit portes). Coude. Potentiel percutant par l'articulation saillante (poignet, coude, genou…).

zhou jing

la force du coude.

zhuan jing

la force qui vrille

Zhuang

pieu, poteau

Zho

boueux

zhou di kan quan

regarder le poing sous le coude

Ziang Liang Jing

énergie d'adhésion

ziran

naturel, spontané

zou

malléabilité, malléable.

zou jing

la force qui se déplace, qui cède.

zou you jin ji du li

le coq d'or sur une patte à gauche et à droite

zuo 

gauche

zuo bu

position assis

zuo ca jiao

frapper le pied gauche

zuo deng yi geng

coup de talon gauche

Zuo gu

se déplacer ou scruter à gauche

Zuo Jing

énergie de poursuite

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